La Chrono-Nutrition
La « chrono-nutrition », mot inventé et marque déposée par le docteur Alain Delabos, n’est pas à proprement parler un « régime », bien qu’en proposant une méthode pour maigrir et rester mince, elle s’en approche terriblement. Disons que c’est avant tout un procédé pour mincir localement par un réapprentissage de l’alimentation fondé sur le principe de l’horloge biologique du corps, et sur le Morphotype de chacun. Le docteur Delabos a même établi un concept de « morpho-nutrition » en établissant un paramétrage précis de la morphologie de l’embonpoint et de l’obésité, afin d’établir pour chaque patient un programme nutritionnel personnalisé. Avec la chrono-nutrition, théoriquement on peut manger tous les aliments, même ceux interdits et diabolisés par les régimes diététiques classiques, tout en perdant du poids. Dans ce dossier nous vous proposons d’en découvrir les principes pour que vous puissiez vous faire une idée.
La chrono-nutrition, une méthode pour maitriser sa silhouette ?
On nous a toujours répété en diététique classique que pour être mince, il faut manger léger, et que pour maigrir, il faut diminuer les calories. Le docteur Delabos s’inscrit en faux contre ces idées reçues qu’il qualifie « d’impasse et d’erreur des régimes punitions ».
Il pense qu’en réorganisant logiquement selon ses principes, son alimentation, et qu’en changeant quelques habitudes alimentaires, tout un chacun peut perdre du poids et surtout des volumes disgracieux.
- Kilos de plumes ou kilos de plombs ?
- L’évaluation Morphologique, le fer de lance de la Chrono-nutrition
- Le principal outil : le Morphotype
- Quels sont les différents Morphotypes ?
Quels sont les principes de la chrono-nutrition ?
Qui dit régime ou méthode, implique forcément théorisation et mise en pratique des principes développés. Le docteur Delabos n’y échappe pas.
- Qu’est-ce que la Chrono-nutrition ?
- La méthode Delabos : un retour aux principes ancestraux !
- La chronobiologie de l’être humain
- La phase d’initiation : le schéma ancestral
Les recommandations du docteur Delabos
S’alimenter selon les principes de la Chrono-nutrition, c’est découvrir que tous les aliments sont bénéfiques et qu’ils ne font pas prendre du poids si on les consomme au bon moment de la journée. Voyons comment le docteur Delabos propose une journée type.
- Une journée type : Le petit-déjeuner
- Une journée type : Le déjeuner
- Une journée type : Le goûter
- Une journée type : Le Dîner
Apprendre à organiser son alimentation quotidienne selon la méthode de la Chrono-nutrition c’est aussi comprendre que les repas sont importants et qu’il faut avant tout écouter son corps.
- La phase de croisière : gérer les signaux d’alerte
- Le goûter, le repas à ne jamais rater !
- Les solutions en cas de troubles métaboliques
- Les solutions pour les comportements nutritionnels extrêmes
Que penser de la Chrono-nutrition ?
Maintenant que nous en savons plus sur cette méthode qui se dit un « non-régime » mais qui vous propose de perdre du poids, qui se dit un retour aux valeurs ancestrales instinctives mais qui prône une base scientifique irréprochable appuyée par un institut, vous pouvez lire les dossiers suivants afin de parfaire votre opinion.
- La Chrono-nutrition est-elle faite pour moi ?
- La méthode Delabos est-elle dangereuse ?
- Peut-on critiquer la Chrono-nutrition ?
En conclusion
Nouveau régime miracle ou, enfin la compréhension totale du métabolisme humain. Difficile à dire ! Tout paraît facile quand un nouveau régime vous dit « changez vos habitudes alimentaires et votre corps changera ». Une chose est sûre, dans le florilège des régimes proposés ces vingt dernières années, la Chrono-nutrition occupe une niche de la diététique très singulière en proposant plus de s’occuper de votre silhouette que de votre poids. Mais n’est-ce pas là ce que nous recherchons tous ? Nous sentir bien dans notre corps !
2 commentaires
Bonjour
Vous avez relevé que la méthode Delabos ou « chrono-nutrition » s’occupe plus de la silhouette que du poids. C’est exact mais c’est encore bien réducteur, en fait. Je suis expert en chrono-nutrition et formée par Alain Delabos et les autres formateurs de la formation de l’IRENS (institut de recherche européen pour la nutrition et la santé)
LA CHRONO NUTRITION S OCCUPE TOUT D ABORD DE VOTRE SANTE : c’est ce qui la rend différente. Au départ, avant de devenir nutritioniste, Alain Delabos était gériatre, et il l’a mise au point pour remettre en forme des personnes dénutries, mal en point, bourrées de problèmes métaboliques… Il s’est aperçu que cela faisait grossir les maigres et maigrir les gros, et lorsque lui même a pris 25 kilos en arrêtant de fumer, il a tout d’abord essayé les régimes restrictifs, a compris que combien c’était invivable et sa femme lui a suggéré: j’en ai assez que tu sois hargneux comme ça, tu n’as qu’à manger comme tu fais manger tes petits vieux ! Et ça a marché. Aussi, de nombreuses personnes lui ont demandé comment il avait fait pour mincir, ce qui l’a amené à travailler à la validation de la méthode, la création de l’irens, ses livres, etc…
J’ai personnellement essayé à peu près tous les régimes existants avec le résultat courant: je regrossissais de plus en plus et j’avais de plus en plus de mal à mincir ! j’avais une hyperméabilité intestinale, des allergies à n’en plus finir, une colopathie d’enfer… La chrono-nutrition m’a sauvé, car elle résoud tous les problèmes métaboliques créés par une mauvaise alimentation ! Je suis en pleine forme, j’ai peerdu 30 kilos et j’ai passé le bts de diététique et suivi la formation de l’iren pour partager ce bonheur ! Bonne chrono à tous !
oui je veux bien une reponse par mail , juqu a quelle heure puis-je prendre mon gouter et puis-je remplacer par ce gouter le repas du soir, merci d avance je trouve que c est une bonne façon de se nourrir avec la chrononutrition.