Maigrir en mangeant des sandwichs

Cela peut paraitre incroyable, mais il est possible de perdre du poids en mangeant presque uniquement des sandwichs. C’est en tout cas ce qui est arrivé à Jared Fogle, ce citoyen américain qui eut l’idée originale de mettre au point son propre régime basé sur la consommation de sandwichs. Je vous vois dubitatives, alors lisez ce qui suit pour en savoir plus sur cet extraordinaire aventure.

Comment Jared Fogle a perdu plus de 100 kilos en mangeant des sandwichs

Jared Fogle a du renouveler sa garde robe

L’histoire de Jared Fogle remonte à une dizaine d’années, ce jeune américain fut un adolescent obèse qui pesait près de 200 kilos lorsqu’il rentra à l’université. Le jeune Jared avait pourtant essayé bien des régimes, mais rien n’y fit, l’aiguille de la balance restait désespérément dans le rouge. C’est au cours des ses études universitaires que Jared a le déclic, en effet il loge à coté d’un magasin de sandwich de la chaine Subway. La célèbre enseigne qui possède des succursales dans le monde entier, a notamment pour argument de vente l’excellente qualité diététique de ses sandwichs. Jared décide de prendre la publicité au pied de la lettre : puisque ces sandwichs sont si équilibrés, il devrait être possible de suivre un régime basé sur leur consommation.

Un an plus tard, Jared a perdu plus de 110 kilos pour atteindre le poids idéal de 90 kilos : le régime Subway (« Subway Diet », en anglais) était né ! Aujourd’hui Jared est devenu une véritable star aux Etats-Unis, il raconta son histoire dans un livre qui devint rapidement un best-seller et, bien évidemment, il devint le porte-parole de la fameuse chaine de fast-food qui n’allait pas laisser passer un tel argument publicitaire. Jared a encore tout récemment fait la une de l’actualité en courant un marathon. Le régime Subway a bien entendu tenté un grand nombre de personnes et de nombreux témoignages attestent de son efficacité.

Le régime Subway en question

Les magasins Subway proclament que sept de leurs sandwichs contiennent moins de 6 grammes de graisses. Jared Fogle s’est focalisé sur la consommation de ces sandwichs « lights » pour arriver à ses fins. Le menu type d’une journée de régime Subway serait ainsi composé d’un petit-déjeuner constitué d’un petit bol de céréales additionné de lait écrémé, pour le déjeuner et le diner, on consommera l’un de ces sept sandwichs pauvres en graisse. En complément, Jared décida d’arrêter de prendre le bus, parcourant ainsi à pied environ 2,5 km par jour.

Si l’on se penche sur les modalités de ce régime, on constate que la quantité journalière de calories absorbées avoisine les 1000 calories, soit environ la moitié de l’apport quotidien recommandé pour un homme ayant une activité physique modérée. Le régime Subway n’est, par conséquent, ni plus ni moins qu’un régime hypocalorique et pauvre en graisse. Le fait de perdre du poids en suivant un tel régime n’est pas dû à la qualité exceptionnelle de ces fameux sandwichs : on obtiendrait le même résultat avec n’importe quels aliments à partir du moment où ils présentent un faible apport calorique et sont pauvres en lipides, sans oublier l’importance d’un exercice physique quotidien. A notre avis, la réussite de Jared Fogle tient plus à sa grande force de volonté qui lui permit de tenir le cap pendant un an, plutôt qu’aux vertus diététiques des sandwichs Subway.

En conclusion :

On peut certes maigrir en mangeant essentiellement des sandwichs, mais on ne maigrit pas grâce aux sandwichs. Il est possible de perdre du poids en limitant son apport calorique, quelques soient les aliments consommés. Veillez cependant, si vous souhaitez suivre un régime basse calorie à conserver une alimentation équilibrée pour prévenir les risques de carences alimentaires.

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